Nosečnost

Nosečnost, pomislite na vitamine!

Nosečnost, pomislite na vitamine!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nosečnost je čudovita, včasih pa se tudi počutiš nekoliko "sitno". Anksioznost, zaprtje, slabost, zasoplost, slabost, strije ... kateri vitamini vam lahko pomagajo?

Nosečnost, veliko tegob in majhnih nesreč je razloženo z lepljenjem vašega drobnega otroka v "gradnji". Dejansko se prehranjuje s svojimi hranili: vita-mine, elementi v sledovih, mineralne soli ... Seveda ni vprašanje, da bi ga krivili za svoj lep apetit! Vaše majhne bolečine so v resnici znaki, da vas telo vrže, da bi opozorili na svoje primanjkljaje. Tako obroke obogatite z živili, bogatimi s manjkajočimi hranili.

Anksioznost

Vitamini skupine B, ki delujejo predvsem na živčni sistem, vam lahko pomagajo pri sprostitvi.

  • Če se želite prijaviti v svoj meni: v prvem trimesečju nosečnosti obogatite svojo prehrano s polnozrnatimi žitaricami, rdečim sadjem, kiviji, vian-de-blancami, jajci, zeleno zelenjavo, korenčkom, fižolom ... Jetra (telečna jetra, jagnjetina) vsebujejo tudi Vitamina B, vendar se mu morate izogibati v prvem trimesečju nosečnosti, saj prinaša tudi vitamin A, ki, absorbiran v preveliki količini, lahko škoduje dobremu razvoju vašega dojenčka.
  • Poleg tega vnosa vitamina B nosečnice nosečnicam svetujejo, naj povečajo porabo maščobnih rib (sau-mon, sled, morske plošče, sardele, glive itd.), Ki vsebujejo maščobne kisline, ki so nujne za dobro delovanje. ment (zlasti vezje čustev).

Zaprtje

Magnezij in vitamin C sta zelo učinkovita v boju proti zaprtju.

  • Če se želite prijaviti v svoj meni: nekatere mineralne vode (vrste Contrex, He-par ali Badoit), bogate z magnezijem. Dobrodošli bodo še eno sadje ali surovost na dan.
  • Poleg tega lahko vzamete tudi žlico tekočega acidofilja na dan. Ta izdelek, ki se prodaja v lekarnah, je zelo koristen za črevesno floro.

Krčenja maternice

Magnezij, ki deluje protibolečinsko, vam lahko pomaga pomiriti majhne krčenje maternice, ki jih čutite, še posebej, če niste prizanesli dovolj.

  • Če se želite prijaviti v svoj meni: sadje, zelenjava in mineralne vode, ki so bogate (tip Hey-par, Contrex ali Badoit).

Težko dihanje

Vitamin C je znan po vlogi, ki jo ima pri rasti, odpornosti in zdravju telesnih tkiv, predvsem tistih dihal. Če ga uživate v večjih količinah, vam bo pomagal izboljšati dihalne sposobnosti.

  • Če se želite prijaviti v svoj meni: sadje (vsaj dva na dan), zlasti agrumi, rdeče sadje, kivi in ​​surova zelenjava.

Utrujenost

Vitamini, povezani z mineralnimi solmi, vam bodo pomagali v boju proti utrujenosti in utrujenosti, povezani s splošnim pomanjkanjem hranil.

  • Če se želite prijaviti v svoj meni: uravnotežena prehrana preprosto ...

Hemoroidi

Vitamin E, razredčilec krvi, vam bo pomagal preprečiti ponovitev. Seveda v času krize uporabite pomirjujoč izdelek, ki vam ga bo predpisal zdravnik.

  • Če se želite prijaviti v svoj meni: rastlinska olja prvega hladnega stiskanja (repično seme, pšenični kalčki, orehi, oljke) in kalčki pšenice, koruze, ječmena, so-ja, orehov, mandljev, peteršilja, belega fižola, grah ...

Nespečnost

Vitamini B3 (ali PP), kalcij in magnezij, ko so povezani, imajo pomirjujoče lastnosti in bodo v veliko pomoč v primeru nespečnosti.

  • Če se želite prijaviti v svoj meni: pšenični kalčki, pivski kvas, polnozrnat kruh, jetra, belo meso, ribe, jajca, datlji, fige, avokado, arašidovo maslo za vitamin 83, mlečni izdelki, sveža zelenjava, polnaravne vode (Hepar, Contrex, Ba-mošt) za kalcij, pa tudi ca-cao, sojina moka, mandlji, beli fižol, orehi in lešniki, kosmiči oves, koruza, leča, sveže fige, čokolada za dovajanje magnezija.

Težke noge

Vitamin E in vitamin C vam bosta pomagala, da si povrnete lažjo nogo. Prvo, ker je redčilo kri, drugo, ker deluje tako, da krepi tkiva žil.

  • Če se želite prijaviti v svoj meni: agrumi, rdeče sadje, kivi, paradižnik, zelje, krompir, zelena zelenjava, hladno stiskano rastlinsko olje (repično seme, pšenični kalčki, orehi, oljka), orehi, mandlji , soja, peteršilj, beli fižol, grah ...

Slabost

Vitamin B6, antispazmodični, vas lahko olajša, če trpite za slabostjo.

  • Če se želite prijaviti v svoj meni: li-mande, svež losos, orehi, pšenični kalčki, ovsena kaša, soja, banana, avokado ... pa tudi zelenjava.

1 2



Komentarji:

  1. Gilles

    I think you are wrong. Lahko to dokažem.

  2. Windsor

    I firmly convinced, that you are not right. Time will show.

  3. Braleah

    I specially registered on the forum to say thank you for your help in this matter.

  4. Mazukinos

    To še zdaleč ni novica, o tem sem brala pred nekaj meseci.

  5. Daguenet

    This situation is familiar to me. Pogovorimo.



Napišite sporočilo