Nosečnost

Hrana, ki povečuje plodnost

Hrana, ki povečuje plodnost


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Če hrana resnično vpliva na zdravje, zakaj je ne bi imeli na plodnost? Ko veste, da ima ženska približno 20% možnosti, da zanosi med vsakim menstrualnim ciklom, lahko usodi tudi malo pomagate tako, da upoštevate nekaj prehranskih nasvetov!

Na ženski strani ...

  • Številka ena sovražnica ženske plodnosti je sladkor! Živila z visokim glikemičnim indeksom so resnična zavora, saj po eni strani povečajo občutljivost za inzulin in na drugi strani prekomerno telesno težo. Ta dva elementa sta glavna vzroka neplodnosti.
  • Izogibajte se vsem predelanim izdelkom, katerih seznam sestavin se začne z besedami "sladkorji". To še posebej velja za slaščice, piškote, industrijsko pecivo.
  • Bodite previdni, hitri ogljikovi hidrati se včasih skrivajo tam, kjer jih ne pričakujete. Pripravljenih jedi, bele moke, aperitivskih piškotov je na pretek. Zato je bolje, da natančno preučite prehransko tabelo kupljenih izdelkov in dajete prednost kompleksnejšim sladkorjem, ki jih vsebuje zelenjava, sadje, stročnice ali polnozrnate žitarice.

... in moški

  • Če je treba sladkor uživati ​​tudi zmerno, imajo lipidi še bolj zaznaven vpliv na kakovost semenčic. Zlasti se je treba čim bolj izogibati proizvodom živalskega izvora v obdobju "otroškega testa". Gospodje, zato je priporočljivo omejiti uživanje mesa, narezkov in druge hrane, bogate z nasičenimi maščobnimi kislinami (mlečni izdelki) in mono nenasičenimi (olivnimi), da svojim spermatozoidom omogočite vse možnosti, da zlahka dosežejo svoj cilj.
  • Če želite povečati mobilnost moških gameta, raje uživajte živila, bogata z omega 3, ki jih najdemo v ribah, jajcih ali morskih sadežih. Nekatera rastlinska olja vsebujejo in jih zato raje okrasite vaše majhne jedi. To še posebej velja za orehovo olje ali repično olje.

Za oba ...

  • Edina prava skrivnost povečane plodnosti je zdrava in uravnotežena prehrana. Prehranjevalna raznolikost je najučinkovitejši način za hitro zanositev.
  • Vsi prehranski strokovnjaki pravijo: raznolika prehrana telesu zagotavlja vsa hranila, ki jih potrebuje za popolno delovanje (elementi v sledovih, vitamini, minerali, antioksidanti ...). Zaradi tega je priporočljivo, da se osredotočite na svežo hrano, ne pa na industrializirane izdelke.
  • Če želite imeti otroka hitro, vas bo treba vrniti v kuhanje. Poleg tega, da boste postavili kvote na svojo stran, da boste zanosili, boste titilirali svoje okusne brbončice! Še posebej, ker je neuporabno slediti dieti "plodnosti", kot bi sledili dieti za hujšanje, se pravi drastično. Vsekakor moraš znati ugajati sebi!

Katero hrano zaužiti? Bistvo v kvizu!

Posebna datoteka "Želim otroka!"

 



Komentarji:

  1. Nibar

    Doma težka izbira

  2. Nephthys

    Seveda. To je bilo in z mano. Na to temo lahko komuniciramo.

  3. Adalard

    ja, hvala

  4. Tekinos

    Zanimivo je. Tell to me, please - where I can read about it?



Napišite sporočilo